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促进血液循环四步轻身操(图)


  每个动作5个为1组,每日早晚各5组最佳。在动作的最大位置保持3-5秒,动作尽量缓慢,配合呼吸进行。
  双腿打开宽于肩,右手垂直放在右腿的大腿根,左手撑在腰间,然后身体向右倾压,身体重心向下,右手滑直膝盖,感觉身体左侧拉伸。反向重复。
  
  左手弯曲放在脖子后,右手轻握左臂根部,然后右手向上推左臂,直至手腕。反向重复。

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幽你一默

1.再逼,再逼就装死给你看!
2.老子不但有车,还是自行的!
4.鄙视的人那么多,你算老几?
5.打死也不说,你还没使美人儿计呢!
6.不但手气好,脚气也不错!

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Tags: 会心一笑

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